米兰体育(MILAN SPORT)官方网站-AC米兰赛事-赖斯坦言，欧洲杯后状态曾受影响，如今焕然一新迎接新赛季

英格兰中场球星德克兰·赖斯近日在接受专访时坦言，上赛季初他的表现受到了米兰体育(MILAN SPORT)官方网站-AC米兰赛事2020欧洲杯的深远影响，但经过调整与努力，如今他已感觉“好得多”，正以全新姿态迎接新季挑战，这位23岁的西汉姆联核心球员的真诚分享，不仅揭示了顶级运动员在大赛后面临的心理与身体挑战，也为球迷和体育界提供了对职业足球生涯的深刻洞察。

欧洲杯的辉煌与代价

2020欧洲杯（因疫情延期至2021年夏季举行）对赖斯而言，无疑是一次职业生涯的高光时刻，作为英格兰队的中场支柱，他帮助球队一路杀入决赛，最终在点球大战中惜败意大利，获得亚军，赖斯在赛事中出场7次，场均跑动距离超过11公里，展现出惊人的防守覆盖能力和战术纪律性，他的表现赢得了全球赞誉，被媒体称为“英格兰的钢铁中场”。

这份辉煌背后隐藏着巨大的代价,欧洲杯结束后，赖斯几乎没有休息时间，就迅速投入了2021-2022赛季的英超备战，他在专访中回忆道：“欧洲杯是一次不可思议的经历，但说实话，它对我的影响比我想象的要大，心理上，我还在回味那些时刻；身体上，我感觉疲惫不堪，就像被抽空了一样。”这种“大赛后遗症”在足球界并不罕见——球员在高度集中的赛事后，往往面临身体恢复缓慢、动机下降和状态波动的问题。

赖斯透露,上赛季初（2021年8月至9月），他的状态明显下滑，数据显示，他在西汉姆联的前5场英超比赛中，场均拦截和抢断次数较2020-2021赛季下降了近20%，传球成功率也略有波动，球队在此期间战绩起伏，赖斯本人也受到了部分批评。“那段时间很艰难，”他承认，“我试图尽快找回节奏，但身体和 mind（心态）都需要时间，欧洲杯的激情过后，一切仿佛慢了下来。”

状态恢复的转折点

赖斯将状态的扭转归功于多方因素：科学的恢复计划、团队的支持以及个人的心态调整，西汉姆联的医疗和体能团队为他定制了详细的恢复方案，包括减少训练负荷、增加恢复疗程（如冷冻疗法和按摩），以及营养调整，主教练大卫·莫耶斯也发挥了关键作用，他在赛季初适度轮换赖斯，给予他心理空间。

“莫耶斯教练一直很支持我，”赖斯说，“他告诉我别着急，足球是漫长的旅程，团队的运动心理学家也帮助我处理了压力，让我学会从大赛中‘切换’出来。”赖斯强调了家庭和队友的支持：“我的家人总是提醒我保持平衡，而队友们像兄弟一样，我们一起度过了低谷。”

从2021年10月开始,赖斯的状态逐渐回升，他在对阵热刺和利物浦的关键比赛中重新展现出统治力，帮助西汉姆联在欧联杯和英超中取得佳绩，赛季结束时，他交出了5球4助攻的全面数据，并入选了PFA英超年度最佳阵容，球迷和专家纷纷称赞他的 resilience（韧性），英国广播公司（BBC）评论员甚至称他为“中场引擎的复兴”。

对新赛季的展望与反思

随着新赛季的临近,赖斯感觉“焕然一新”，他表示，夏季休赛期给了他宝贵的恢复时间，他专注于休息和家庭生活，同时进行了个性化训练以提升爆发力和耐力。“我现在感觉好得多，身体更轻盈，心态也更清晰，我准备好了迎接挑战，帮助球队和国家队再创佳绩。”

赖斯的经历折射出现代足球的残酷与美丽,在赛程密集、压力空前的时代，球员不仅要应对身体挑战，还需管理心理健康，他的故事提醒我们，顶级运动员并非超人，他们也需要时间恢复和成长，西汉姆联球迷对此充满信心，社交媒体上已有呼声：“赖斯是我们的领袖，他的回归将带动全队。”

从 broader perspective（更广阔的视角）看，赖斯的案例也引发了体育界对“大赛后管理”的讨论，专家呼吁足球管理机构考虑调整赛程，为球员提供更长的恢复期，以避免 burnout（倦怠），赖斯的坦诚——公开讨论状态波动——有助于减少体育中的 stigma（污名化），鼓励更多运动员直面心理健康问题。

德克兰·赖斯的旅程证明了韧性和支持的重要性，正如他所说：“足球是起伏的，但只要你保持信念，总能找回最佳状态。”新赛季，他将以更强大的姿态，继续在中场闪耀，为球迷奉献精彩表现。